Don`t let you supermarket make u fat

جمعيتكم ، سبب حق زيادة الوزن ؟؟

i found these 5 budget-friendly strategies to buy healthy food every time on http://www.realage.com : 

لقيت هذا المعلومات البسيطة و حبيت اشاركها معاكم عن التسوق الصح في الجمعية 

1. Never shop hungry. It's not a myth. Hunger activates the part of your brain that responds like Pavlov's dog to tempting pictures and descriptions of food. That's why a stroll down the cookie aisle lands all those sweets in your cart when you shop just before dinner!

لا تتسوقون و انتو مو ماكلين و تحسون بالجوع :

 الحين رمضان على الأبواب و هالشي يصير لنا كلنا انه نروح الجمعية و احنا صايمين و نشتري اللي نبيه و اللي ما نبيه 

هالشي لأن الجوع يحرك جزء من المخ يخلي الواحد يتشوق على كل شي 

2. Pay with cash, not credit cards or debit cards. You'll make 30% fewer unhealthful impulse buys at the grocery store. 

دفعوا كاش مو كي نيت

لما تحددون لكم ميزانية و مبلغ كاش معين ما تتعدونه ، هالشي ما يخليكم تبون تشترون اشياء مو محتاجينها 

3. Buy local and seasonal

اشتروا المواد اللي تكون صناعتها محلية و موسمية مثلا انواع الفاكها اللي تكون هذا موسمها 

4. Be choosy about organic food 

ابدا مو خسارة انكم تشترون بعض البضايع اللي تكون اورغانيك ، راح تكون مفيده للصحة و حق صحه عيالكم